фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические упражнения и короткие перерывы. Такого рода очередность используется для увеличения эффективности, потому как подобный подход предоставляет возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме того, в течение подобных тренировок сжигается больше калорий, а это способствует снижению веса.