виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса представляют собой комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают ориентированы как на снижение массы тела, так и на набор мышечной массы или совершенствование гибкости. Как правило, к физическим нагрузкам специалист назначает индивидуальную диету, призванную поддерживать достигнутые на тренировках результаты.