фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и элементы танца. Результат регулярных занятий — ускорение обменных процессов, избавление от одышки, наполненное энергией тело и укрепление сердечной мышцы. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.