фитнес программы: зумба
Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и каковы его цели, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к этому делу и зарядить вас новыми эмоциями поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Такое занятие превосходно помогает потерять лишние килограммы, улучшить деятельность сердца и органов дыхания, а помимо этого, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они не однообразны, ведь для каждой песни имеется своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, но инструктор контролирует движения каждого пришедшего, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба принесет максимум пользы.