фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм и стимулировать работу суставов. Кроме того, в процессе тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии можно научиться даже садиться на шпагат.