фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для все большего количества людей, кто хочет поддерживать свой организм в отличной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет людям любой подготовки, ведь выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, способные двигаться только по условленной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, благодаря чему можно двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает равновесие, гибкость, а также делает мышцы сильнее.