водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки понадобятся купальник, резиновая шапочка и сланцы. Помимо этого, инструкторы советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже самые неопытные могут достигнуть следующих результатов: улучшения кровообращения, укрепления иммунитета, повышения тонуса кожи и формирования желаемых очертаний фигуры.